眾所周知，蜂蜜是個(gè)好東西。但是好東西也得會(huì)喝才能發(fā)揮出好效果!好東西也有不能喝的人!那么，蜂蜜怎么喝哪些人喝能發(fā)揮最好的效果呢?聽(tīng)我一一道來(lái)。

1.早上喝蜂蜜水排毒養(yǎng)顏

有人說(shuō)早起一杯蜂蜜水有助排便，也有人說(shuō)睡前一杯蜂蜜水養(yǎng)顏。他們的都不是最佳喝法。

蜂蜜水在早上喝是比較適合的，但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很適合了。經(jīng)過(guò)了一晚上的睡眠，身體中的水分已被代謝一大部分，血管顯得較為粘稠，因此早上起來(lái)第一杯水應(yīng)當(dāng)飲用一杯約100-120ml的溫開(kāi)水，以沖淡血液中粘稠度，同時(shí)溫水也能夠避免刺激心腦血管。至于蜂蜜水，應(yīng)當(dāng)在喝了溫開(kāi)水后約半個(gè)到一個(gè)小時(shí)時(shí)飲用，比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水，能夠有效幫助腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而達(dá)到在早晨清除宿便，排毒養(yǎng)顏的作用。

2.下午喝蜂蜜水補(bǔ)充能量

下午3、4點(diǎn)的時(shí)候也適合喝蜂蜜水，這時(shí)候距離中飯午休已經(jīng)有兩三個(gè)小時(shí)，距離晚餐也有兩三個(gè)小時(shí)，正是能量消耗最大最疲勞的時(shí)候，下午工作感到疲勞的時(shí)候，不妨起來(lái)沖一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量，為接下來(lái)兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。

3.睡前喝蜂蜜水長(zhǎng)胖傷牙

晚上睡覺(jué)之前并不適宜喝蜂蜜水，宜在睡前半小時(shí)喝一杯100ml左右的溫開(kāi)水。睡前喝白開(kāi)水是為了身體一夜新陳代謝作水分儲(chǔ)備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質(zhì)，密度上升，達(dá)不到睡前喝水的作用，因此不予推薦。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡覺(jué)之前喝了蜂蜜水，這些糖分極容易轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細(xì)菌會(huì)在你的口腔里腐蝕你的牙齒……

4.蜂蜜水再好也有些禁忌

蜂蜜每天不可攝入超過(guò)100ml：蜂蜜熱量并不低，每天喝兩杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就夠了。

別用開(kāi)水來(lái)沖泡蜂蜜：蜂蜜適合用60攝氏度左右的溫水沖泡，因?yàn)榉涿蹖?shí)在是一種怕?tīng)C的東西，開(kāi)水會(huì)破壞它的營(yíng)養(yǎng)。

3類人不宜喝蜂蜜：一歲以內(nèi)的嬰幼兒、糖尿病病人和感冒患者喝蜂蜜可能損害身體健康。