蜂蜜水我們都喜歡喝，但是你知道蜂蜜水怎么正確的喝嗎?其實(shí)喝蜂蜜水是有很多的學(xué)問的，我們喝蜂蜜水要注意蜂蜜本身需要注意的問題，也要注意蜂蜜搭配其它的食物一起來喝的禁忌問題，今天小編就和大家來討論這些問題。

蜂蜜的吃法禁忌

1、不可空腹喝蜂蜜水

一些人就是喜歡在早上喝上一杯蜂蜜水，認(rèn)為這種喝法很養(yǎng)生，但是需要注意的是，這么做也比較容易造成肥胖的隱患，因?yàn)槲覀兊纳眢w在休息了一整晚之后，基本會處于比較饑餓和缺少能量的狀態(tài)，所以如果這個(gè)時(shí)候喝了一些濃度比較高的蜂蜜水，就很容易把糖分全部吸收掉，造成發(fā)胖的問題。

所以正確的做法是早上先喝一杯溫水，然后再喝蜂蜜水，這個(gè)方法雖然很簡單，但是許多人都不知道，其實(shí)這樣既可以為身體補(bǔ)充新鮮的水分，還能促進(jìn)腸胃的暢通，更重要的是減少糖分的吸收量，避免增加脂肪的轉(zhuǎn)化率。

2、不能過度依賴蜂蜜水

經(jīng)常喝蜂蜜水確實(shí)可以起到減肥的效果，但是我們不可以因?yàn)檫@樣就過于依賴它，甚至忽略了其它的飲食，這樣很容易造成身體缺乏營養(yǎng)而影響到健康和代謝的問題。而且蜂蜜中畢竟含有一定量的糖分，如果飲用過量反而會造成肥胖的隱患。

每天早晨飲用一杯蜂蜜水可以幫助我們潤滑腸道，促進(jìn)排毒。正餐之前出現(xiàn)饑餓的話也可以利用蜂蜜水來補(bǔ)充一定的能量并且起到抑制食欲的作用，這樣在吃正餐的時(shí)候就可以避免飲食過量。而其它的時(shí)間飲用蜂蜜水則要注意盡量的非常清淡。

3、睡前盡量不要喝蜂蜜水

過去中醫(yī)認(rèn)為晚上喝上一杯蜂蜜水是非常好的，對身體健康很有益處，但是現(xiàn)在有些人對此有異議。

有些人認(rèn)為睡前喝上一杯蜂蜜水，可以為身體補(bǔ)充水分并且加強(qiáng)能量，不但可以促進(jìn)睡眠，也能幫助夜間的新陳代謝更好的運(yùn)行，起到減肥的功效。不過這樣做同樣是不正確的，首先，我們也夜間的新陳代謝會減慢，所以蜂蜜水中的糖分比較不容易被完全的消耗掉，而且睡前喝水特別容易造成水腫的問題，第二天早上看上去可能會更加的臃腫。

晚上利用蜂蜜水來減肥的話，最好在睡前的三個(gè)小時(shí)以前進(jìn)行。這樣身體才可以有足夠的時(shí)間把熱量消耗掉，而且也不容易出現(xiàn)水腫的困擾。注意蜂蜜水的濃度要比較淡一些。

另外就是如果你每天晚上喝蜂蜜水，并且又不刷牙的話，用不了多長時(shí)間，你會發(fā)現(xiàn)，你的牙齒開始疼痛，這是為什么呢?這是因?yàn)榉涿壑械奶欠謺治g你的牙齒，所以如果你要在晚上喝蜂蜜水的話，要注意2個(gè)問題，一個(gè)提前2個(gè)小時(shí)左右喝，另一個(gè)是要刷牙。

蜂蜜的搭配禁忌

1、蜂蜜的營養(yǎng)成分比較復(fù)雜，蔥蜜同食后，蜂蜜中的有機(jī)酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會發(fā)生有害的生化反應(yīng)，或產(chǎn)生有毒物質(zhì)，刺激腸胃道而導(dǎo)致腹瀉。

2、不宜與豆腐同食。豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導(dǎo)致腹瀉。同時(shí)蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機(jī)酸等，二者同食 不利于人體的生化反應(yīng)。

3、不能用沸水沖飲。蜂蜜含有豐富的酶、維生素和礦物質(zhì)，若用沸水沖飲，不僅不能保持其天然的色、香、味，還會不同程度地破壞它的營養(yǎng)成分。因而最好用不超過50℃的溫水沖飲。蜂蜜中的轉(zhuǎn)化酶是對人體最好的營養(yǎng)物質(zhì)，如果你用熱水沖，這種物質(zhì)就損失掉了，所以這一點(diǎn)一定要注意，這是喝蜂蜜水最常見的需要注意的問題。
 

4、不宜與韭菜同食。含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉，容易引起腹瀉。

蜂蜜水的吃法和搭配禁忌就給大家介紹這些了，我們吃蜂蜜的時(shí)候，首先想到的是蜂蜜怎么吃才更有營養(yǎng)，其次才會想到蜂蜜的食用禁忌，其實(shí)這兩個(gè)問題，我們在吃蜂蜜之前都要想到，這樣才能正確的吃蜂蜜，才會是對身體健康有益處而沒有害處。