有很多朋友一定困惑蜂蜜跟牛奶到底能不能一起喝呢，喝了會不會有什么不適。現(xiàn)在就給大家解答下能不能一起喝。

蜂蜜的主要成分是果糖、葡萄糖和蔗糖、麥芽糖。每百克蜂蜜含糖類75.6克，含水22克，蛋白質(zhì)0.4克，脂肪1.9克。牛奶則是高鈣，高蛋白的食物。這兩種食品都不相沖，拌在一起喝口感更佳更有營養(yǎng)。對身體有很大的好處。它能提高睡眠質(zhì)量和提高身體的免疫力對老人和小孩有很大的改善。所以他們是能一起喝的。

那應該在什么時候喝是最好的呢?下面就給大家看下。

第一時間段:早上起床的時候，一般來說早晨起床空腹喝一大杯蜂蜜水是很潤腸胃的，潤腸就能排毒，所以還能起到美容養(yǎng)顏的效果哦。

第二時間段：午后喝蜂蜜牛奶補充能量每天下午的3、4點作用，下午茶時間，正值中餐與晚餐間，這個時間段也是人最容易感覺到疲勞的時間，身體的消耗也較大。在這個時候喝一杯蜂蜜牛奶，能讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來的工作提供能量。

第三時間段：睡前喝蜂蜜水助眠中醫(yī)有“朝朝鹽水，晚晚蜜湯“的說法，由此可見，睡前喝蜂蜜水的好處之大。蜂蜜中含有豐富的葡萄糖、維生素等能夠幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。有利于緩解神經(jīng)緊張，對于睡眠質(zhì)量有很不錯的作用。

第四時間段:熬夜后喝蜂蜜水消除疲勞。熬夜對人的傷害是非常大的，各個本應該休息的器官得不到休息，這時喝一杯蜂蜜牛奶有助于消除疲勞。

這些時間段喝更能對人體有很大的幫助哦。