牛奶和蜂蜜是 人們特別熟悉的兩種食品，可以說人們的生活根本離不開它們，但是大多數(shù)人習(xí)慣把牛奶和蜂蜜單獨(dú)飲用，因?yàn)樗麄兣掳雅Ｄ讨屑尤敕涿垡院?，分解兩種食品里的營 養(yǎng)成分，大家的這種想法有道理嗎?牛奶里可以加蜂蜜嗎，對兩者的營養(yǎng)有不利影響嗎?下面小編就和大家一起去看看牛奶里能加蜂蜜嗎?

牛奶里可以加蜂蜜嗎

1、牛奶里是可以加蜂蜜一起食用的，不會出現(xiàn)營養(yǎng)成分流失和不利于人體吸收的情況，牛奶中加蜂蜜一起食用，可以起到一定的止痛功效，特別是女性的經(jīng)期腹痛，效果最為明顯，大家在月經(jīng)期間可以在每天晚上睡前喝一杯加了蜂蜜的熱牛奶，就能讓痛經(jīng)癥狀和小腹墜脹的感覺明顯減輕。

2、 牛奶里能加蜂蜜一起食用，兩者一起食用時(shí)，對身體還是大有好處的，因?yàn)榕Ｄ讨杏写罅库洠涿壑袆t有大量的鎂存在，這兩種物質(zhì)都可以起到營養(yǎng)神經(jīng)和調(diào)節(jié)心 理與情緒的作用，把牛奶加蜂蜜食用時(shí)，不但可以讓身體吸收到大量的維生素，也能促進(jìn)身體對鈣質(zhì)的吸收，減少緊張和焦慮等癥狀的出現(xiàn)。

牛奶加蜂蜜的正確喝法

牛 奶里可以加蜂蜜一起食用，但是也要注意食用方法，如果你有喝熱牛奶的習(xí)慣，可以把牛奶放在微波爐中加熱一分鐘，取出后不能立即加入蜂蜜，應(yīng)該等溫度降么適 合飲用時(shí)再調(diào)入蜂蜜，如果是飲用常溫下的牛奶，就可以直接把蜂蜜加入進(jìn)去調(diào)勻飲用。這么做的原因就是蜂蜜遇高溫后活性成分會大量流失，人們食用以后也起不 到應(yīng)有的作用。

牛奶和蜂蜜已經(jīng)是常見的食品，基本上每戶人家都有，有很多人喜歡把牛奶和蜂蜜加在一起飲用或者做成面膜，也有人說牛奶和蜂蜜不可以加在一起。這是飲食誤區(qū)，下面小編將告訴大家牛奶可以加蜂蜜嗎?

隨著生活結(jié)構(gòu)的變化和人們對健康的重視，喝牛奶的人日趨增多，喝牛奶已成為生活中不可缺少的食品。因?yàn)榕Ｄ虪I養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、25 種不同的氨基酸(其中有 8 種是人體所必需的)、維生素、礦物質(zhì)等豐富的基本營養(yǎng)素，含鈣豐富，是構(gòu)成人體和促進(jìn)成長發(fā)育的最好鈣源，是膳食中補(bǔ)鈣的最好食品，因此有“要想不缺鈣，天天喝牛奶”的說法。

牛奶蜂蜜飲

牛奶與蜂蜜同時(shí)食用效果更好。液態(tài)袋(盒)裝牛奶可以直接飲用，也可以加熱飲用。但不能高溫煮沸，否則破壞其營養(yǎng)成份、降低營養(yǎng)效果。

250 克牛奶在微波爐中加熱一分鐘即可，然后加入適量的蜂蜜飲用涼牛奶直接加入蜂蜜同時(shí)食用。蜂蜜直接食用，也可以與其他食物同時(shí)食用，但不能煮沸或酶類被破壞，且影響蜂蜜原有口感和風(fēng)味。牛奶加蜂蜜的品種和數(shù)量，因人而異，自行選定，應(yīng)該長期堅(jiān)持。

牛奶加蜂蜜，對女性痛經(jīng)有很好的幫助。由于牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明，鉀對神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經(jīng)期失血量;鎂對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力。