適合體質(zhì)：容易上火，脂肪多的肥胖體質(zhì)

精挑細(xì)選：苦瓜1根、清水適量、蜂蜜適量

輕松制作：

1：苦瓜洗凈，去皮瓢，切小塊。

2：將切好的苦瓜片放入果汁機(jī)里，加入大半杯水榨汁

3：將榨好的苦瓜汁過濾去渣，放入適量蜂蜜，想喝甜一些，可以放稍微多一點(diǎn)點(diǎn)，放入冰箱冷藏2小時(shí)味道更佳

蜂蜜飲法：常溫喝冷飲均可，苦瓜性寒，飯后飲用不傷胃

保存秘訣：自制苦瓜汁可以放冰箱保存1-2天。

功效：苦瓜汁加蜂蜜是很有營(yíng)養(yǎng)的組合，可以排毒減肥，體現(xiàn)在清腸血脂這方面。這是因?yàn)榭喙侠锖斜蛔u(yù)為“脂肪殺手”的特效成分——苦瓜素。能使攝取的脂肪和多糖減少40%——60%。

溫馨提醒：苦瓜性涼，多食傷脾胃，脾胃虛弱的人少吃?？喙虾鼘帲艽碳ぷ訉m收縮，引起流產(chǎn)，孕婦要慎食。女性經(jīng)期的時(shí)候，最好也不要吃苦瓜，容易引起經(jīng)痛。