牛奶和蜂蜜是非常好的組合，我們介紹過很多牛奶加蜂蜜的作用，比如治療兒童貧血，預防痛經、促進兒童生長等等，今天的主角依然是牛奶和蜂蜜，另外還有蛋黃和橙子，它就是蜂蜜橙汁奶昔。

制作材料：橙子一個、蛋黃一個、牛奶2/3杯、蜂蜜2小勺。

制作方法：橙子去皮去籽，取出果肉，將所有材料放到攪拌機攪拌均勻即成。牛奶和雞蛋富含蛋白質，營養豐富，蜂蜜富含葡萄糖和果糖，這個蜂蜜橙汁奶昔可以消除疲勞，有助于運動后體力的恢復。