每6秒就會(huì)有一個(gè)人死于吸煙，很多人不相信。因?yàn)槲鼰煹奈：Σ⒉皇橇⒏鸵?jiàn)影的，而是長(zhǎng)時(shí)間的效果。而抽煙會(huì)使得身體中的維生素快速消耗，如果不能及時(shí)補(bǔ)充，就會(huì)造成過(guò)氧化作用，所以建議吸煙人士要多補(bǔ)充這些維生素，多吃有機(jī)蔬菜水果。當(dāng)然還是少吸或者不抽。

  抽煙帶的危害是你無(wú)法想象的。它會(huì)減少壽命、導(dǎo)致衰老、致癌，害人害己。相信大家都看到過(guò)新聞上關(guān)于孕期抽煙導(dǎo)致寶寶現(xiàn)在問(wèn)題的情況，害人害己。那么對(duì)于抽煙人士應(yīng)該吃哪些有機(jī)蔬菜能夠補(bǔ)充維生素呢？

  1、胡蘿卜。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，能夠清楚活性氧和自由基，提高機(jī)體的抗氧化防御能力，減少發(fā)病率。

  2、大白菜。長(zhǎng)期抽煙的人吃這個(gè)，可以排出煙毒，更養(yǎng)肺。

  3、水果黃瓜。一年四季就夏天水果黃瓜才有，所以一定要多吃，黃瓜富含抗氧化維生素，對(duì)抽煙人士好處很多。

  雖然有些有機(jī)蔬菜對(duì)吸煙人士好處很多，可是最重要還是要少抽、不抽，畢竟吸煙有害健康。
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