蜂蜜是一種非常有效的天然保健食物，蜂蜜當中含有的豐富營養(yǎng)物質(zhì)能夠快速的補充人體所需要的各種營養(yǎng)成分 ，在現(xiàn)實生活當中蜂蜜甚至還會被用來做為輔助治療的食物，如果在蜂蜜里面加入牛奶來改善口味會有什么效果呢?

據(jù)相關(guān)研究表明蜂蜜牛奶對女性痛經(jīng)有很好的緩解作用，牛奶中含有鉀元素非常的多，蜂蜜含有豐富的鎂，這兩種元素均能夠起到緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經(jīng)期失血量的作用，另外鎂元素還能夠起到鎮(zhèn)靜作用作用，能調(diào)節(jié)心理，消除女性的緊張情緒緩解壓力。

從口味上來講的話，蜂蜜牛奶有牛奶的香醇，同時也有蜂蜜的甜蜜味道，非常適合老人、小孩、女性長期飲用，而且還能夠起到保健養(yǎng)生的作用。那么蜂蜜牛奶該如何制作呢?

首先我們準備好食材，適量的牛奶，適量的蜂蜜適量的開水，如果不太喜歡牛奶的醇香味道，可以使用奶粉來代替，蜂蜜可以用洋槐花蜂蜜，水的溫度不宜過高，過高的溫度會破壞蜂蜜的營養(yǎng)成分，將牛奶適當?shù)募訜嶂蠹尤脒m量的蜂蜜，然后充分攪拌均勻即可食用，在這個過程當中我們需要注意的是需要將牛奶的溫度控制在五十度左右不能太高，太高會破壞掉蜂蜜里面的營養(yǎng)成分，如果是奶粉同樣的水的溫度不能太高，不能超過五十度。

飲用方法我們可以按照一般正常使用即可，每天早上喝一杯，晚上喝一杯就可以了。這樣堅持下來就能夠起到非常好的保健作用