時(shí)下，很多人都有喝蜂蜜水的習(xí)慣，而蜂蜜可以說(shuō)好處多多，通腸、潤(rùn)肺、排毒、養(yǎng)顏……，總而言之，即便讓小學(xué)生來(lái)說(shuō)都能夠說(shuō)出不少蜂蜜的好處。不過喝蜂蜜雖好，但卻也不是隨隨便便就能喝的。那么今天我們就一起來(lái)說(shuō)說(shuō)蜂蜜水怎么喝才能夠喝出健康喝出營(yíng)養(yǎng)。

首先，好的蜂蜜一定是價(jià)格適中的。市面上蜂蜜的價(jià)格從十幾元到幾十元，有些甚至是上百元，不同品牌的蜂蜜對(duì)應(yīng)的價(jià)格也各不相同。但無(wú)論大家選擇什么品牌的蜂蜜，有一點(diǎn)需要大家時(shí)刻牢記的就是一定要選擇正規(guī)的蜂蜜品牌，因?yàn)檫@樣蜂蜜的質(zhì)量才會(huì)有保障，而大家可能都聽說(shuō)過用糖精勾兌蜂蜜的案例，而這樣的偽蜂蜜如果喝久了，不僅對(duì)人體沒有益處，更加不利于身體健康。那么話說(shuō)到這兒，那些只需十幾元就可買到滿滿一大瓶的蜂蜜成分就十分的值得推敲了。

說(shuō)了蜂蜜的選擇，接下來(lái)我們言歸正傳來(lái)說(shuō)說(shuō)蜂蜜水究竟該怎么喝。蜂蜜水怎么喝其實(shí)是一個(gè)老生常談的話題了，不知道大家有沒有聽說(shuō)過這樣一句俗語(yǔ):朝朝鹽水，晚晚蜜湯。有很多的養(yǎng)生專家及學(xué)者都曾不止一次的強(qiáng)調(diào)了最佳的喝蜂蜜的時(shí)間并通過無(wú)數(shù)的實(shí)例證實(shí)了在晚上喝蜂蜜遠(yuǎn)要比早上喝更有營(yíng)養(yǎng)。因此，晚飯后2小時(shí)是公認(rèn)最科學(xué)的喝蜂蜜時(shí)間。

當(dāng)然，除了時(shí)間上的選擇，水溫的控制也是非常有講究的。為了最大程度保留住蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，建議大家不要使用剛燒開的水來(lái)沖泡蜂蜜，而最佳的水溫則以41℃為宜，太涼或者太熱都會(huì)影響到蜂蜜本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

除此以外，還有一點(diǎn)就是要定量。雖說(shuō)蜂蜜甜而不膩，但所含有的高糖分卻仍舊不可忽視，喝的太多會(huì)給人體的糖代謝造成負(fù)擔(dān)。通常來(lái)講成人每天以食用50g蜂蜜為宜，而年邁的老人及未成年人則需減半。