蜂蜜作為一種好食品，其不僅是本身味道和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且還可以和許多的食品一起搭配起來食用，這是其它的食物所不具備的，并且蜂蜜和其它的食物搭配起來吃，功效更多，人們吃了對(duì)身體更有好處。
蜂蜜的4種吃法
1、香蕉蜂蜜粥
用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜適量。將大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待涼后加入蜂蜜食用，可潤(rùn)腸通便、滋陰養(yǎng)顏。
香蕉本身就是具有潤(rùn)腸的功效，而蜂蜜也是潤(rùn)腸通便的好食物，我們一般出現(xiàn)了便秘，就會(huì)說，吃點(diǎn)香蕉、或者說吃點(diǎn)蜂蜜，如果把這兩種食物搭配起來一起吃，那么效果會(huì)更佳的。
2、蜂蜜雪梨水
取雪梨1-2個(gè)，削皮去核切塊，放入燉盅內(nèi)，加少許凍開水，置鍋內(nèi)用文火隔水燉約1小時(shí)，取出待涼后加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可喝水吃梨肉，可達(dá)到潤(rùn)肺潤(rùn)燥的功效;緩解秋燥引起的口干、口渴、咽干等癥。
要說潤(rùn)肺，蜂蜜固然有，然而雪梨的潤(rùn)肺效果更佳，把蜂蜜和雪梨一起來吃，效果自然是非常好了，這款蜂蜜雪梨水有很好的潤(rùn)肺止咳功能，如果你有肺部的問題，建議自己動(dòng)手做做，吃上一些，相信效果是不錯(cuò)的。
3、蜂蜜蘿卜汁
取白蘿卜400克，洗凈，去皮切碎，用潔凈紗布包好榨汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙調(diào)勻吞服，每天三次，連服3-5天，對(duì)便秘者療效最佳。
4、蜜奶飲
取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻搗爛，同蜂蜜、牛奶調(diào)和，早晨空腹溫開水沖服。適宜于產(chǎn)后血虛、腸燥便秘、面色萎黃、皮膚不潤(rùn)等癥。
蜂蜜搭配吃的功效
一、蜂蜜和牛奶
1、有助睡眠：神經(jīng)衰弱，失眠多夢(mèng)一直在困擾很多朋友，蜂蜜和牛奶不僅能排出體內(nèi)多余垃圾還可以安神，提高睡眠質(zhì)量。
2、體弱貧血：蜂蜜牛奶含豐富的蛋白質(zhì)及鐵元素，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還能補(bǔ)血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
這是一款經(jīng)典的搭配，其具有的作用是對(duì)人體的有補(bǔ)益作用，助眠是一大特點(diǎn)，蜂蜜和牛奶 ，助眠效果絕佳，是其它的食物不能有的，另外蜂蜜和牛奶 還可以調(diào)補(bǔ)身體，對(duì)人體益處多多。
二、蜂蜜和金銀花
1、牙齦上火：牙齦上火其實(shí)很容易搞定，用金銀花泡蜂蜜喝，對(duì)于一般的牙齦腫痛及牙疼，連續(xù)喝2-3次就能消失。
2、消除灰甲：金銀花對(duì)真菌引起的灰甲腳氣有很好的作用。
三、蜂蜜和枸杞
1、預(yù)防流感：季節(jié)交替時(shí)容易引發(fā)流感，常喝蜂蜜泡枸杞能提高人體免疫力，能有效預(yù)防各種流感。
2、口舌生瘡：人一旦上火，引起口舌生瘡，蜂蜜泡枸杞有很好的敗火作用，口舌生瘡連續(xù)喝幾次就好。
3、提高視力：經(jīng)常玩手機(jī)容易引起視力下降，枸杞具有很好的護(hù)眼明目的作用，泡蜂蜜喝還能提升視力。
4、男性的食品：枸杞有補(bǔ)腎的作用，所以適合男性來食用，枸杞和蜂蜜搭配起來效果更佳。
四、蜂蜜和生姜
1、咽喉發(fā)炎：人體容易引發(fā)咽喉腫痛，生姜泡蜂蜜能清熱解毒，消炎敗火，快速消除咽喉發(fā)炎。
2、經(jīng)期異常：經(jīng)期異常會(huì)為妹子帶來很多麻煩，如腹痛，痛經(jīng)，用生姜泡蜂蜜喝，能調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)。
3、養(yǎng)肝護(hù)肝：肝臟一旦出問題整個(gè)人都不好了，蜂蜜泡姜能養(yǎng)肝護(hù)肝，經(jīng)常喝點(diǎn)蜂蜜生姜水，比吃保健品管用。
4、美容祛斑：相信大家都會(huì)聽說蜂蜜和生姜的搭配可以祛斑的說法，不管是日常生活或是在網(wǎng)絡(luò)上，都會(huì)有人這么說，事實(shí)上蜂蜜和生姜確實(shí)是美容的好東西。
五、蜂蜜和紅糖
1、腹痛腹瀉：一旦出現(xiàn)急性腹瀉腹痛，拉肚子，先別著急，用紅糖泡蜂蜜喝，能快速解決，有時(shí)比吃藥管用。
2、腰酸腎虧：人疲勞過度容易引發(fā)腰酸背痛，腎虛腎虧。常喝紅糖泡蜂蜜，能及時(shí)補(bǔ)充腎臟陰虛，解決疼痛。
六、蜂蜜和綠茶
1、消火敗火：當(dāng)下生活壓力大，人很容易上火引發(fā)各種問題，蜂蜜加綠茶不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
2、祛痘除?。撼：确涿奂泳G茶可改善痘痘肌膚。
3、舒緩敏感：常喝蜂蜜綠茶能改善皮膚過敏，平時(shí)也要少吃刺激性食物。
4、減肥;有一種減肥的方法就是蜂蜜綠茶減肥法，只需幾天功夫就能減掉好幾斤，如果你是肥胖人士，也可以使用蜂蜜和綠茶來減肥。
看了以上的介紹您是不是覺得蜂蜜的搭配吃法更有效果，蜂蜜還有許多的功效，比如可以用來減肥，可以用來美容、還可以制成一些偏方來使用，可見蜂蜜的功效多多。
