蜂蜜是一種營養(yǎng)成分很高并且功效齊全的食物，可以搭配多種食材食用。但是最方便也是能最大保留蜂蜜功效的辦法是直接飲用。許多人會選擇晚上睡前喝一杯蜂蜜，為了美容養(yǎng)顏或者減緩失眠。那么晚上喝蜂蜜對身體是否有很大好處呢，又有哪些好處呢?會不會產(chǎn)生副作用呢?

睡前喝蜂蜜是肯定對身體有很大好處的，這是由蜂蜜中富含的營養(yǎng)物質(zhì)決定的。晚上喝蜂蜜最常見的療效是緩解失眠，這是因為蜂蜜中含有豐富的鎂，對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力，可以使人快速進入夢鄉(xiāng)，從而提高睡眠質(zhì)量。一般來說，蜂蜜搭配牛奶的安神效果是最好的，當(dāng)蜂蜜中的鎂碰上牛奶中的鉀，兩者可以共同作用，進行身體的調(diào)節(jié)和情緒的緩解。

睡前喝蜂蜜能不能美容也是廣大女性同胞十分關(guān)心的問題。蜂蜜具有潤腸通便的作用，對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常，這樣可以促進食物消化。所以在睡前飲用蜂蜜可以緩解便秘，有助于身體進行排毒，產(chǎn)生減肥的效果。此外，蜂蜜還有潤肌白膚的作用，由于蜂蜜營養(yǎng)豐富而多樣化，又易被人體吸收利用，對于皮膚有滋潤作用，尤其是冬季氣候干燥時，多吃蜂蜜能防止皮膚皸裂。很多高級的化妝品，是由蜂蜜提煉而成的，可見它對皮膚有良好的保護作用。如能長期內(nèi)服及外敷外涂，有助美容.

患有疾病的患者也可以在睡前飲用蜂蜜，補充營養(yǎng)。蜂蜜中含有大約35%葡萄糖，40%果糖，這兩種糖都可以不經(jīng)過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽，還含有一定數(shù)量的維生素B1、B2、B6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、轉(zhuǎn)化酶等，是食物中含酶最多的一種。酶是幫助人體消化、吸收和一系列物質(zhì)代謝及化學(xué)變化的促進物。

晚上喝蜂蜜好處多多，但是并不是適用于所有人。血脂異常的人就不能在晚上食用蜂蜜，不然可能導(dǎo)致血液粘稠，誘發(fā)血管疾病，發(fā)生意外。在晚上食用蜂蜜時也可以搭配其他中藥或者雪梨之類的水果，不僅對身體有滋補效果，還能治療疾病。