眾所周知，蜂蜜是一種對(duì)人體有好處的飲品，但是，不僅要好蜂蜜，更要有正確的喝法，才能將蜂蜜的功效發(fā)揮到最大化。

蜂蜜的喝法

根據(jù)現(xiàn)代研究表明，早晨起床空腹喝蜂蜜的好處是，防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長壽。蜂蜜不宜開水沖飲 蜂蜜除含65%至80%的葡萄糖及果糖外，還含有豐富的酶、維生素和礦物質(zhì)，是一種營養(yǎng)豐富的甜味食品。食用時(shí)，最好用不超過60攝氏度的溫開水沖服。如用沸味，而且還會(huì)破壞營養(yǎng)成分。單維生素C就損失1/5，甚至1/2。’

所以蜂蜜的喝法，比蜂蜜本身更值得人們關(guān)注。蜂蜜正確的喝法應(yīng)該是：早晨起來空腹喝一杯蜂蜜水，具有通腸潤便的作用，對(duì)想減肥排毒的人來說再適合不過了，不過要是腸胃不好的人早上起來就不建議喝，以免拉肚子。

午后三四點(diǎn)的時(shí)候喝一杯，具有提神的效果，蜂蜜的糖分很高，忙碌一天，三四點(diǎn)的時(shí)候身體是需要補(bǔ)充糖分的時(shí)候，喝一杯蜂蜜水，剛好可以補(bǔ)充所需的能量，更有精神。

餐后一杯蜂蜜水助消化，餐后一兩個(gè)小時(shí)后飲用一杯蜂蜜水，可以調(diào)節(jié)腸胃，使胃酸分泌，幫助消化，達(dá)到很好的減肥效果。

餐前一杯蜂蜜水，可以抑制胃酸，減少食物對(duì)胃黏膜的刺激，特別是即將吃一些比較傷胃的食物就建議先喝杯蜂蜜水。

睡前喝一杯蜂蜜水。睡前喝蜂蜜水有助于睡眠，蜂蜜中的維生素可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)，緩解緊張。對(duì)于經(jīng)常失眠的人，建議每天晚上睡前喝杯蜂蜜水助睡眠。

蜂蜜加白醋怎么喝

蜂蜜加白醋，是一種有效的減肥美容方法,在日常飲食規(guī)律不變的情況下，以1：4的比例食用。

具體方法：

1、早餐前20分鐘空腹喝;

2、中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋因?yàn)楣资潜＝〈祝鄬?duì)于減肥就遜色些。同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整，如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例，

需要注意的是

1、最好用槐花蜂蜜，不推薦使用棗花蜂蜜，棗花蜂蜜容易上火。

2、用經(jīng)高粱，黃豆、大米等加工而成的白醋，不能用黑醋和果醋，黑醋含鈉量較白醋高，對(duì)高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。果醋只是保健醋，幾乎沒有減肥的效果。

蜂蜜的喝法多種多樣，大家可以嘗試一下文章中推薦的蜂蜜加白醋的喝法，也可以自己嘗試開發(fā)新的喝法，注意蜂蜜的選取和喝法的注意事項(xiàng)，就能夠最大化發(fā)揮蜂蜜的功效，祝大家能越喝越年輕，越喝越漂亮。