蜂蜜是人們喜愛(ài)的食品之一，被稱(chēng)為，老年人的牛奶，平時(shí)喝上一杯蜂蜜水，既可以是美食，也是可以養(yǎng)生的作用，另外蜂蜜還可以有多種對(duì)人體有益的好處，今天我們就來(lái)介紹蜂蜜的3個(gè)主要對(duì)人體的好處，以及蜂蜜水什么時(shí)候喝好。

女人常喝蜂蜜的好處

1、想要毒素少，蜂蜜通便好

蜂蜜有潤(rùn)腸通便的效果，蜂蜜進(jìn)入人體胃腸后能夠激活體內(nèi)益生菌，繼而促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而使人們能進(jìn)行正常的新陳代謝，促進(jìn)恢復(fù)正常的排泄功能。

對(duì)于孕婦，由于懷孕后孕激素水平增高，使胃腸蠕動(dòng)減慢，再加上增大的子宮對(duì)腸管的擠壓，很容易發(fā)生便秘。這時(shí)可以喝些蜂蜜水可以緩解便秘癥狀，但是應(yīng)控制服用量。

2、想要身材好，蜂蜜搭配好

蜂蜜雖含脂肪，但蜂蜜中的脂肪卻是脂肪酸，可以有效降低你身體對(duì)脂肪的吸收度，還能排走你體內(nèi)的毒素，改善便秘的情況。

此外，蜂蜜含有多種酵素，能促進(jìn)消化和新陳代謝;蜂蜜是一種優(yōu)秀的解毒食品，喝蜂蜜水后可以推動(dòng)體內(nèi)毒素和廢物的排出，還能殺菌，有助于女性朋友減肥來(lái)用。

孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，可以有效的預(yù)防便秘，還可改善睡眠質(zhì)量。

3、要想精神足，蜂蜜斷不了

我們都知道糖類(lèi)可以快速為身體提供能量，還對(duì)精神調(diào)節(jié)有積極的效果。適量的攝食蜂蜜，對(duì)緊張、易怒疲勞的狀態(tài)有緩解作用。經(jīng)期的女性喝一些紅糖水會(huì)緩解經(jīng)期的部分不適，同理，例假期女性喝一點(diǎn)溫?zé)岬姆涿鬯材軠p輕經(jīng)期的不適癥狀。

蜂蜜還有安神益智和促進(jìn)睡眠的效果，對(duì)于神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠，睡前喝一點(diǎn)蜂蜜水，也能夠改善睡眠情況。

蜂蜜水什么時(shí)候喝好

1、早上喝蜂蜜水是一個(gè)很好的習(xí)慣，特別是慢性便秘的患者。蜂蜜水不僅對(duì)慢性便秘有很好的效果，還可以解酒。但是不是早起就空腹喝蜂蜜水，要在早飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜水最佳。飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分，又可增加營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，還能起到促進(jìn)排便的作用。

2、晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，而且沒(méi)有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質(zhì)量，并補(bǔ)充各種微量元素。蜂蜜含有鎂較多，牛奶含有鉀和鈣，睡前喝牛奶蜂蜜，有助于睡眠，糾正疲勞。但是空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍，最好在飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜水。

3、蜂蜜一般在餐前半個(gè)小時(shí)和飯后一個(gè)半到兩個(gè)小時(shí)喝。當(dāng)胃酸少的時(shí)候喝蜂蜜水，可增加胃酸的分泌，在胃酸多的時(shí)候，蜂蜜水會(huì)刺激胃，引起腹痛等不適癥狀。但是蜂蜜水屬于偏寒涼的飲品，女性經(jīng)期、或者脾胃虛弱時(shí)，盡量不要服用，避免引起滑腸或者不適的癥狀。

4、午后3、4點(diǎn)，屬于午餐和晚餐之間，是機(jī)體處于“饑餓”的狀態(tài)，及時(shí)喝一杯蜂蜜水，能夠補(bǔ)充一些糖分和能量。當(dāng)身體經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的工作與學(xué)習(xí)過(guò)后，喝一杯甜甜的蜂蜜水，來(lái)為接下來(lái)的工作提供動(dòng)力。

小貼士：蜂蜜還有一個(gè)好處就是含有豐富果糖以及葡萄糖，這兩種物質(zhì)不會(huì)經(jīng)過(guò)人體的消化系統(tǒng)，而可以直接被人體所吸收，利用這個(gè)原理，我們可以在疲勞的時(shí)候，體力勞動(dòng)或者腦力勞動(dòng)比較累的時(shí)候喝上一杯蜂蜜水，這樣可以達(dá)到快速恢復(fù)體力和減輕疲勞的作用。